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スロートレーニング

先月から右足のかかとに痛みがあり、久しぶりに以前(この時)にお世話になった近くの整形外科へ―

 受付で症状を書いて、待合室で呼ばれて診察室に入って早々…

「きっと”ソクテイキンマクエン”だね。」―

ソクテイキンマクエン?何かの必殺技?(?_?)

 足底筋膜炎 …足の裏に起こる疾患。足を地面に付くと踵に痛みを感じ、歩行障害を引き起こすことがあります。(参照

「たぶん、主な原因は運動不足かな?」

…(-.-)

ただ、特に今年は忙しくてなかなか運動もできない… (;´Д⊂

「じゃあ、スロートレーニングを教えてあげようか?」

 ということで教えていただきました。m(__)m

スロートレーニング …器具を使った重いトレーニングとは違いいつでもどこでもでき、ゆっくりとした動作で効率よく筋力アップできるトレーニング

 軽く教えていただいた後で自分で本も買いました。m(__)m

 例えば厚い雑誌をひじを90度に曲げて体の前で両サイドから押していったり
イスに座った時に背筋を伸ばして、掌で座面を押して足を地面から離したり他の作業をしながらもできるので便利です。(^_^;)

自分の中では太極拳みたいなイメージですかね。
そんなにきつすぎることはないので続けられそうかな?(^_^;)

果たして結果や如何に?―
何の結果かな?(^_^;)

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